Ba quan niệm sai lầm cần tránh về thiền

Thiền có thể được coi là một nhiệm vụ bổ sung trong danh sách việc cần làm của bạn nhưng bạn sẽ ngạc nhiên vì thiền có thể cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn như thế nào . Học cách thiền ngay hôm nay.

Với nhu cầu của cuộc sống hiện đại, không có gì ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều người chuyển sang thiền định để giải tỏa những căng thẳng hàng ngày, sự tấn công liên tục của internet và phương tiện truyền thông xã hội, những lo lắng về tương lai, và tất nhiên, những thời hạn nghề nghiệp đang rình rập.

“Thiền chỉ dành cho những người“ thích thú ”.điều đó sẽ không hiệu quả với tôi ”.

Có nhiều cách để thiền và hàng triệu người “bình thường” thiền mỗi ngày, tập trung vào hơi thở của họ hoặc sử dụng các bài thiền có hướng dẫn đơn giản.

Thiền không chỉ dành cho những người hippies, yogis thuần chay hoặc những bậc thầy trong một khóa tu ở Ấn Độ. Hãy coi nó như một phòng tập thể dục cho tâm trí của bạn mà hàng triệu triệu người làm – bất kể mức độ tâm linh hay sự khác biệt văn hóa của họ – và bạn cũng vậy!

“Thiền không có bằng chứng khoa học. Nó chỉ là một hiệu ứng giả dược xảy ra trong tâm trí bạn. ”

Thiền chắc chắn không chỉ đơn thuần là một hiệu ứng giả dược – mặc dù khoa học cho thấy rằng giả dược thực sự có tác dụng! Nhưng công nghệ theo dõi não bộ hiện đại cho thấy bằng chứng ngày càng rộng lớn cho thấy thiền định có tác động tích cực đến cơ thể, não và tâm trí.

Tôi n Nói cách khác,  lợi ích của thiền định  được hậu thuẫn triệt để bằng cách khoa học và có thể được nhìn thấy rõ ràng như ban ngày trên một máy quét não.

 “Thiền thật nhàm chán.”

Thiền không hề nhàm chán vì sau khi thực hành, bạn sẽ có thể đạt được trạng thái hạnh phúc tự nhiên – hạnh phúc bên trong của bạn. Hãy coi đó là một cách tự nhiên để cảm thấy thực sự tốt, hoặc đạt được điểm cao (nếu đó là điều của bạn).

Lúc đầu bạn có thể cảm thấy nhàm chán khi mới bắt đầu và trước khi bạn bắt đầu thuần thục và điều chỉnh cách thiền ưa thích của mình. Nhưng hãy giữ nó, và bạn sẽ tự nhiên trở nên hào hứng hơn khi thiền khi quá trình thiền bắt đầu có hiệu quả với bạn.

Vì vậy, đừng căng thẳng về thiền hoặc bắt đầu thực hành thiền. Hãy vui mừng! Đó là một bài tập thú vị và thú vị chỉ cần thực hành một chút để bắt đầu yêu thích nó và nhìn thấy và cảm nhận những lợi ích!

Trong bài viết này, bạn sẽ học  những kiến ​​thức cơ bản về cách thiền  và hiểu sâu hơn về  cách gặt hái những lợi ích của thiền  bằng cách làm theo một số hướng dẫn và gợi ý đơn giản về cách cam kết thực hành thường xuyên.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *