Hướng dẫn tập Yoga cho người mới bắt đầu

Nếu bạn nghĩ rằng yoga có thể học trên thảm thì bạn đã nhầm! Học yoga là tìm hiểu bản thân, cuộc sống của bạn và thế giới xung quanh bạn, điều này chủ yếu diễn ra ngoài thảm tập.

Kể từ năm 2000, tôi học, thực hành, dạy và sống yoga – tôi phát triển cùng với nó từ năm này qua năm khác – do đó cuộc sống cũng trở nên thú vị hơn và ý nghĩa hơn từ năm này qua năm khác. Qua ngần ấy năm, tôi quan sát sự phát triển của yoga trong nền văn hóa phương Tây và thấy, (hầu hết) sai lầm, đã được giải thích, dạy và thực hành như thế nào. Ít người biết về cách học yoga – về cách tập luyện, tác dụng và ứng dụng của nó. Yoga là tất cả về việc tìm kiếm sự đơn giản và ý nghĩa trong sự phức tạp của cuộc sống.

Xem thêm: Cách bắt đầu tập Yoga có hiệu quả

Yoga là gì?

tập kinh yoga gốc bao gồm, được viết theo cách nén chặt chẽ với ý tưởng mang lại ý nghĩa sâu sắc và nhiều không gian để giải thích. Tuy nhiên, người phiên dịch phải nghiêm túc và có năng lực, nếu không, việc diễn giải sẽ đi chệch hướng so với những gì thông điệp truyền tải.

Khi định nghĩa về yoga được hiểu và áp dụng đúng cách, nó sẽ cho chúng ta biết yoga được thực hành và khám phá như thế nào. Để bắt đầu đúng cách, chúng ta phải biết đích đến của yoga, đó là Kaivalya: [2] Sự kết hợp giữa bạn, người kia và thế giới.

Yoga là tinh thần hơn là thể chất

Đây là điều làm cho yoga trở nên tinh thần hơn là thể chất. Nói một cách dễ hiểu, yoga là 97% bản chất tâm lý, triết học và tâm linh và chỉ khoảng 3% bản chất sinh lý, xem xét rằng chỉ có bảy trong số 195 Kinh đề cập đến sinh lý học để ngồi và thở, trong số đó tôi đã nói trong bài đăng trước của mình. về Yoga cho nam giới .

Nhưng trước khi trải nghiệm bất kỳ tâm linh nào từ yoga, có phần tinh thần (cảm xúc) cần được làm chủ và phần đó là thiết lập kết nối giữa cơ thể và tâm trí. Làm sao?

Suy nghĩ đơn giản và nhận ra rằng bạn có ý thức về cảm giác bên trong cơ thể mình (lạnh, ấm, thoải mái, chán nản, lo lắng, hạnh phúc, v.v.), có nghĩa là bạn đã tạo ra sự hợp nhất giữa cơ thể và tâm trí. (bên dưới bài tập từng bước cho điều đó).

Yoga như sự sáng tạo và chuyên môn của cá nhân

Trong trường hợp như vậy, không có kỹ thuật cụ thể (như người mới bắt đầu, trung cấp hoặc nâng cao) để học yoga. Thời điểm của trạng thái yoga xuất hiện đối với tất cả mọi người trong chúng ta theo một cách cá nhân vì thể chất và tinh thần của mọi người đều khác nhau. Bạn có thể đã rất giỏi trong việc thực hiện các asana khó nhất trong nhiều thập kỷ nhưng vẫn không thể và không đủ khả năng để ở trong trạng thái kết hợp với cơ thể, tâm trí và linh hồn của bạn. Trong khi đó, nếu bạn là người mới bắt đầu và có duyên dáng và các đức tính khác, thì việc thiết lập kết nối đó sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *